YOGA PARA CORREDORES



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    Zustand: Sehr gut (neu oder wie neu, ohne Gebrauchsspuren)


    ISBN:978-84-7902-982-1//RESUMEN:Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con unafuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impactoen los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo su cuerpo.Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicascomo mentales de este deporte.Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde hace años,Yoga para corredores te ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritascon detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir bene cios físicosreduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderás a elaborar un programa globalincorporando sencillas técnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera.Descubre cómo cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidadespecí ca, como por ejemplo:? fortalecer y elongar los isquiotibiales,? fortalecer y aumentar la movilidad de la articulación coxofemoral,? eliminar molestias lumbares y del tren superior,? acelerar el proceso de recuperación después de una carrerade entrenamiento o una prueba,? mantener una zona media (core) fuerte, o? simplemente restablecerte con vistas a la preparación parauna prueba inminente.Estas secuencias se centran en todas las regiones musculares problemáticas.Yoga para corredores te ayudará a mantenerte sano y seguir practicandoel deporte que amas.Tras seguir Yoga para corredores te sentirás más fuerte,más equilibrado, más en sintonía con tu respiracióny más consciente de tu postura y de tu técnica.Christine Felstead, con un extenso historial como corredora de fondo e instructorade yoga, compendia sus años de experiencia en este programa pionero. Da clasesde yoga e imparte talleres para corredores y atletas de resistencia.
    ISBN:978-84-7902-982-1//RESUMEN:Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con unafuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impactoen los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo su cuerpo.Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicascomo mentales de este deporte.Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde hace años,Yoga para corredores te ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritascon detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir bene cios físicosreduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderás a elaborar un programa globalincorporando sencillas técnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera.Descubre cómo cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidadespecí ca, como por ejemplo:? fortalecer y elongar los isquiotibiales,? fortalecer y aumentar la movilidad de la articulación coxofemoral,? eliminar molestias lumbares y del tren superior,? acelerar el proceso de recuperación después de una carrerade entrenamiento o una prueba,? mantener una zona media (core) fuerte, o? simplemente restablecerte con vistas a la preparación parauna prueba inminente.Estas secuencias se centran en todas las regiones musculares problemáticas.Yoga para corredores te ayudará a mantenerte sano y seguir practicandoel deporte que amas.Tras seguir Yoga para corredores te sentirás más fuerte,más equilibrado, más en sintonía con tu respiracióny más consciente de tu postura y de tu técnica.Christine Felstead, con un extenso historial como corredora de fondo e instructorade yoga, compendia sus años de experiencia en este programa pionero. Da clasesde yoga e imparte talleres para corredores y atletas de resistencia.


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España (Valladolid)
Mitglied seit: 27/01/2015

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