LA IMPORTANCIA DEL CORE EN EL RENDIMIENTO DEL CICLISTA - Tom Danielson, TOM DANIELSON

Autor: Tom Danielson, TOM DANIELSON

ISBN: 8479029927

EAN: 9788479029920

Las rutinas de fuerza de este libro te ayudaran a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejoraras tu equilibrio, coordinacion y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminaras desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendras la potencia sin levantarte del sillin, escalaras con mas fuerza y reduciras la fatiga al final de un largo recorrido. La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye: - 45 ejercicios para la fuerza de la zona media - 5 ejercicios de calentamiento dinamico - Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional - Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio - Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello - Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillin. Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montar con mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo: potenciaran tu rendimiento en la bicicleta y prolongaran tu carrera como ciclista. TOM DANIELSON (Tommy D) es uno de los ciclistas profesionales americanos mas destacados. En 2006, mientras corria para el equipo Discovery, gano la extenuante etapa 17 de la Vuelta a España. Debuto en el Tour de Francia en 2011 y quedo en el noveno puesto, siendo el estadounidense mejor clasifi cado en la general. ALLISON WESTFAHL, fisiologa del ejercicio, tiene un master en ciencias del ejercicio y multiples certifi caciones otorgadas por la Academia Nacional de Medicina Deportiva y el organismo federativo estadounidense de triatlon (USA Triathlon).