Atentos, relajados, despiertos, aquí y ahora: Practicar Relajación y mindfulness

DE Jordi Cuesta. Independently published, 2021. Es frecuente encontrar en nuestra sociedad personas inmersas en la dinámica hiperactiva de hacer cosas y más cosas, todas importantes, todas urgentes, que suelen comentarte que «no tienen tiempo para nada», están siempre terriblemente ocupadas. En esencia no es malo hacer muchas cosas si a uno le apetece hacerlas, lo que sí puede ser un problema es que ese actuar nos comporte un estado de tensión continuo que no es bueno para la salud. La atención de estas personas está absorbida por sus tareas, que son inacabables. Este libro pretende mostrar cómo desarrollar unas habilidades personales concretas: relajarse y enfocar la atención a voluntad, mejorar la auto-percepción de nuestros estados interiores, y a partir de ahí aprender a entrar en el estado de conciencia plena o mindfulness. 160 pp. 23 x 15. Tapa blanda de editorial ilustrada. Sin subrayados ni anotaciones. Buen estado de conservación