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En 'A Manual for Being Human', la Dra. Sophie Mort ofrece una guía práctica y perspicaz para entender por qué nos sentimos ansiosos, estresados e inseguros. Con su metodología de tres pasos, basada en años de experiencia, ayuda a identificar problemas derivados de experiencias pasadas y eventos actuales, analizar patrones y hábitos negativos, y proporciona técnicas terapéuticas probadas como mindfulness y relajación. Este libro es una herramienta esencial para mejorar el bienestar emocional y afrontar los desafíos de la vida moderna, ofreciendo apoyo y herramientas para vivir una vida más plena y consciente.
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