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En este libro, Ben Aldridge comparte su experiencia personal y ofrece 43 métodos inusuales para fortalecer la mente y desarrollar la resiliencia. Tras sufrir ataques de ansiedad, Aldridge se embarcó en un año de desafíos que transformaron su vida. Desde duchas frías hasta comer insectos, el autor explica cómo superar miedos y limitaciones autoimpuestas. Con consejos de estoicismo, budismo y psicología, este libro te anima a enfrentar la adversidad y salir de tu zona de confort para construir una mentalidad más fuerte y saludable.
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