Keto for Life- 9781743796108

Descubre cómo resetear tu reloj biológico en 21 días y optimiza tu dieta para una vida más larga y saludable con 'Keto for Life' de Mark Sisson. Este libro te guiará a través de un programa único que combina el ayuno intermitente con estrategias para reducir la inflamación y alcanzar la flexibilidad metabólica. Aprenderás los cuatro pilares de la longevidad: dieta, ejercicio, flexibilidad mental, y descanso y restauración, con las mejores prácticas para ralentizar el proceso de envejecimiento. Incluye planes de comidas detallados para cada década de la vida, cómo reducir los carbohidratos y aumentar la ingesta de proteínas a medida que envejeces, y cómo potenciar tu metabolismo para aumentar la energía, el apetito, la función cognitiva y estabilizar el estado de ánimo. Además, encontrarás 80 recetas y un inserto a color de 16 páginas.