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Este libro de ejercicios, escrito por Glenn R. Schiraldi, está diseñado para ayudar a las personas a eliminar los pensamientos negativos, apreciar sus puntos fuertes y ser más amables consigo mismas. Esta segunda edición revisada y actualizada ofrece herramientas para cultivar la comprensión, el perdón y el amor incondicional hacia uno mismo y hacia los demás. Además, incluye información innovadora sobre cómo la neuroplasticidad, el sueño, el ejercicio y la nutrición influyen en la autoestima. Ideal para aquellos que suelen ser autocríticos y dudan de sí mismos, este manual ofrece ejercicios prácticos para transformar vidas y fomentar una autoestima incondicional.
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