The New Meditation Handbook- 9780981727714

Esta guía práctica es perfecta tanto para principiantes como para meditadores experimentados. Ofrece una introducción al mundo interior expansivo de la meditación, así como una serie de 21 meditaciones paso a paso, que conducen a estados mentales cada vez más pacíficos y beneficiosos, que juntos forman todo el camino budista hacia la iluminación. Siguiendo sencillas instrucciones de meditación, los lectores pueden experimentar la tranquilidad interior y la ligereza de la mente que proviene de la meditación, para reducir las dificultades de la vida y brindar una mayor felicidad para nosotros mismos y para los demás. Se revelan prácticas claras y relevantes de descanso para la meditación, de modo que los lectores puedan integrar las meditaciones en sus actividades diarias para reducir la tensión y mejorar las relaciones.